نقش تغذیه در درمان آکنه - آیا ارتباطی بین تغذیه و آکنه وجود دارد؟

تاثير تغذيه بر بروز و تشديد آكنه يك موضوع چالش برانگيز است. اگر بخواهيم بر اساس شواهد و مدارك حال حاضر پزشكي نتيجه گيري كنيم، همانند بسياري از پزشكان بايد با قاطعيت بگوييم كه تغذيه تأثيري بر آكنه ندارد.
اما اخيراً شواهدي پيدا شده كه نشان مي دهد غذاهاي با انديس گلايسمي بالا باعث بروز آكنه شده است (اسميت 2008 و كاون 2012)
شكر سفيد و قند بالا با افزايش ميزان انسولين باعث بروز آكنه مي گردند.
توصيه كلي اين است كه اگر غذايي را واقعاً خورديد و باعث تشديد جوشتان شد آن غذا را ديگر نخوريد. در واقع اگر بيمار به غذايي حساسيت دارد بايد از مصرف آن پرهيز كند

غذاهایی که به مبتلایان آکنه توصیه می شود

مصرف آب فراوان توصيه مي شود
مصرف ميوها و سبزيجات تازه توصيه مي شود
فيبر را در رژيم غذايي خود افزايش دهيد
غذاهايي حاوي زينك مثل ماهي و اسفناج، قارچ، گوجه، لوبيا سبز مصرف كنيد.
غذاهاي حاوي ويتامين E مثل ذرت، غلات، مغزها استفاده شود.

غذاهایی که مبتلایان آکنه بهتر است پرهیز کنند

غذاهاي با پروتئين شير را کمتر مصرف كنند.
غذاهاي با هايپرگلاسمي بالا مصرف نكنند.
غذاهايي كه حاوي چربي و روغن بالا است استفاده نكنيد
از مصرف شكلات، بستني، كره بادام زميني پرهيز كنيد
غذاهاي تند فلفلي و غذاهاي سرشار از گلوتن استفاده نكنيد.
از نوشيدني هاي حاوي گاز دار و كافيين دار استفاده ن

1- آکنه = Acne

2- تازه = Fresh تازه

freshener = فرشنر، نام دیگر تونر

a fresh towel = حوله تمیز

Skin freshner = لوسیون شاداب کننده پوست 

Fresh linen cabinet = کابینت ملافه های تازه و شسته شده

Sharp fresh sweetness = شيريني طراوت بخش نافذ که در اثر استفاده از کلروفرم به عنوان شیرین کننده خمیر دندان استفاده می شود.

freshly laundered uniform = یونیفرم تمیز و خشکشویی شده

freshly isolated human keratinocyte = کراتینوسیت های تازه انسان 

EARTHY, The provocative odor of freshly turned earth, musty and rooty. = خاكی یا زمینی: روایج انگیزنده یا تحریك كننده برخاسته از خاك تازه شخم زده شده، نم دار و ریشه دار. یعنی ریشه گیاه هنوز در آن وجود دارد.

EAU DE COLOGNE, Contains the lowest concentration of 2-4% base. It’s light, refreshing and can be applied often. = ادوكلن دارای كمترین غلظت یعنی 2 تا 4 درصد اسانس پایه است. ادوكلن ها ملایم و طراوت بخش هستند و می توانند به دفعات استفاده شوند.

IONONES, One of the most valued synthetic perfume ingredients. They have a fresh, violet aroma and were first introduced into perfumery in 1936 in Violettes de Toulouse. = آیونونها: یكی از باارزش ترین مواد عطری سنتزی، رایحه تازه و گل بنفشه دارند. در سال 1936 به صنعت عطرسازی معرفی شدند.

CITRUS, Odors from citrus fruits such as orange, lemon, lime, mandarin and bergamot which give fresh, fruity top notes used especially in eau fraiche, classical and men’s colognes. = سیتروس: بوهایی كه از میوه های مركبات مثل پرتقال، لیمو، لیموترش، ماندارین و برگاموت بدست می آید و رایحه فوقانی تازه و میوه ای دارد. در ادكلن های كلاسیك مردانه استفاده می شود.

Toners also known as fresheners or astringent = به تونرها فرشنر و قابض هم گفته می شود

3- قارچ = Fungus قارچ

fungus infections = عفونت قارچی 

pullulan,polysaccharide polymer produced from starch by the fungus Aureobasidium pullulans. = پولولان، پلی ساکارید طبیعی که از قارچ به دست می آید و فرآیند تولید آن، فرمنتاسیون ذرت نشاسته مایع در حضور یک قارچ مخمر مانند به نام پولولان 

fungus, eukaryotic organisms that includes unicellular microorganisms such as yeasts and molds, as well as multicellular fungi = قارچ، ارگانیسم یوکاریوتیکی که شامل میکروارگانیسم های تک سلولی مثل مخمر و کپک و همچنین قارچ های چند سلولی می شود. 

4- گردن = Neck

5- بادام = Almond
Almond oil = روغن بادام

Almond flavor = رایحه بادام

Almond, Prunus species = بادام

Tropical Almond, Terminalia chebula = هلیله، بادام گرمسیری

مطلب فوق را در شبکه های اجتماعی زیر با دوستانتان به اشتراک بگذارید