ضدآفتاب، هر بار چه مقدار بزنم؟

چه مقدار کرم ضدآفتاب به صورتم بزنم؟

2 میلی گرم بر سانتی متر مربع معادل 2 تا 2.5 بند انگشت برای صورت و گردن




چه مقدار کرم ضدآفتاب به کل بدنم بزنم؟

یک روش آسان برای تعیین مقدار مناسب فرآورده ضد آفتاب، قانون دو انگشت است. بدن خود را به 11 بخش تقسیم کنید (تصویر 1). به اندازه یک انگشت اشاره و یک انگشت وسطی (تصویر 2) کرم ضدآفتاب برای پوشاندن هر یک از این قسمتها استفاده کنید. اگر احساس می کنید خیلی زیاد است، اول یک انگشت را بمالید. نیم ساعت صبر کنید و سپس انگشت دوم را بمالید.
این عکس به شما نشان می دهد که چه میزان کرم ضد آفتاب مصرف کنید یکی از روش های تعیین مقدار مصرف کرم ضد آفتاب برای بدن تقسیم بندی کردن نقاط مختلف بدن می باشد به یازده قسمت به شرح تصویر می باشد.
1-  سر و گردن
2-  دست راست از بازو تا نوک انگشتان
3-  دست چپ از بازو تا نوک انگشتان
4-  سینه
5-  بخش بالایی کمر (پشت سینه)
6-  شکم
7-  بخش پایینی کمر (پشت شکم)
8-  ران چپ
9-  ران راست
10-                 پای چپ از زانو به پایین
11-                 پای راست از زانو به پایین
همان طور که در عکس مشخص می باشد برای هر کدام از این 11 بخش، یک یا دو بند انگشت کرم ضد آفتاب لازم است پس بدن خود را مانند شکل به 11 بخش تقسیم کنید و برای هر بخش یک بند انگشت کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

حالا بعضی از افراد یک انگشت (معادل سه بند انگشت) استفاده می کنند و احساس می کنند زیاد است. در چنین شرایطی دیگر نیاز نیست مقدارش را زیاد کنند و
استفاده کنند اما اگر به نظرتان می توان استفاده کرد یک بند انگشت در هر کدام از
قسمت ها استفاده کنید .

چه مقدار ضدآفتاب برای کل بدن استفاده شود؟

یک اونس (تقریبا معادل 30 میلی لیتر ) برای تمام قسمت های بدن کافی می باشد که این معمولامقدار زیادی برای کرم ضد افتاب می باشد.
30 میلی لیتر تقریبا یک استکان کوچک است!
شاید برای شما این سوال پیش بیاید چرا این قدر زیاد؟
جواب این سوال را من این گونه می دهم : شما زمانی کل بدن خود را کرم ضد آفتاب
می زنید که یک روز را برای تفریح جلو افتاب بگذرانید و در نتیجه این بخشی از
هزینه ای می باشد شما برای این تفریح می پردازید و در حالت عادی به خاطر این که
لباس این قسمت ها را می پوشاند نیازی به مصرف مقدار زیاد کرم ضد آفتاب نیست
و تنها زمانی که شما برای تفریح بیرون می روید و تمام بدن در برابر آفتاب قرار
می گیرد به این میزان حجم از کرم ضد آفتاب نیاز می باشد.

1- سینه = Chest سینه

horse chestnut = گیاه شاه بلوط هندی

upper chest and the neck area = بخش بالایی سینه و ناحیه گردن

Spanish chestnut, Castanea sativa = شاه بلوط اسپانیایی

2- زانو = Knee

3- گردن = Neck

4- قانون = Regulation قانون گذاری

downregulation = کاهش

osmoregulation = تنظیم تراوایی، اسمو رگولاسیون

natural regulation = تنظیم طبیعی
عصب ها دو ضمیمه به نام های آکسون و دندانه دارند.
Seborrhea regulation = تنظیم ترشح چربی توسط غدد چربی

cosmetics regulations = قوانین و مقررات آرایشی بهداشتی

Scalp hyperseborrhea regulation = تنظیم فعالیت بیش از حد غدد چربی پوست سر

functions of the skin are protection, heat regulation, sensation, excretion, secretion and absorption = عملکردهای پوست عبارتند از محافظت، تنظیم دما، لامسه، ترشح چربی و تراوش عرق

5- نوک انگشت = Fingertip نوک انگشتان

Gently massage using your fingertips or a soft-bristled brush = با استفاده از نوک انگشتان یا با یک برس با پرزهای نرم به آرامی ماساژ دهید

6- نوک انگشتان = Fingertips
Gently massage using your fingertips or a soft-bristled brush = با استفاده از نوک انگشتان یا با یک برس با پرزهای نرم به آرامی ماساژ دهید

مطلب فوق را در شبکه های اجتماعی زیر با دوستانتان به اشتراک بگذارید